フィットネスインストラクター ブログ 呼吸法ダイエット | フィットネスインストラクターになろう girlsfitness.jp


記事別categories

新しい記事順(カテゴリー別)

腹筋がつくと骨盤は整ってきます

無料体験期間中


アニメアイコン2.gif  オーディション受けていますか?  
 一つのところに縛られないで色々経験しましょー   
     フィットネスのお仕事画像2.png
求人情報ロゴ.jpg ←←← セールやってるみたいです!

呼吸法ダイエット

0

    質問ですが、力士をご存じの方、

    お相撲さんは深い呼吸をしていますか?浅いですか?

    お相撲さんは普段胸式呼吸ですか?腹式呼吸ですか?

     

     

    すごく太っている人の呼吸は喉が閉まっているような音がするように思うのですが、

    すごく太っている人みんながそういう音が出るような呼吸をしているわけではないのでしょうか?

    お相撲さんは吐く時、息を長く吐いていますか?短く吐いていますか?

     

     

    なぜこんな疑問を思ったかというと、、

     

    私は人は呼吸法だけで絶対に痩せることが出来ると確信している者です。

    運動をしなくてもカロリー計算は普段通りであってもです。

     

     

    わたしは、深い呼吸をすれば人は確実に痩せてゆくと思っているので、

    痩せたら困るお相撲さんは、どのような呼吸をしているのかな、って思いました。

     

     

    ピラティスのレッスンに来られる人が、痩せました、って来るんですね!

    本当にス〜とするんです。でもわたしは1週間にこのレッスンだけで?って聞くんです。

    そうすると、ハイって応えるんです。

    そのレッスンはスポーツクラブのような会員制とかではなく1回制なので本当に1週間に1回それだけをやりに来てくれる人がおります。

     

    でも1週間に1回だけだと筋肉だって元に戻っちゃうだろうし、

    みんなそんなに上手で効果的に出来ているわけでもないし

    1週間に1回で済むくらいのすごいキツイことやってるわけでもないし、

    なのに痩せる?

    う〜んそうすると、やっぱり呼吸の効果なのかな(ピラティスは有酸素運動ですし)

    レッスンの中で呼吸を上手く付けられるようになって呼吸の仕方の癖がついたのかなと思うわけです。

     

     

    ・・

     

    でもじゃあ、

    例えば呼吸法を付けないで同じピラティスのエクササイズをやったら痩せていないのか、

    って考えるわけです。

    ピラティスをはじめてする人は呼吸はほとんど上手に付けていない感じの無呼吸状態でしょう?

     

    そのままピラティスのレッスンを無呼吸で続けたとしても筋肉は刺激され血液の中の変化もありで痩せると考えますが、

    ピラティスもキツイものはキツイですけど、

    どうせ無呼吸でやるならもっと踏ん張るような動きのある一般的なトレーニングの方が

    はやく痩せるでしょう?

     

     

    ピラティスをすることで痩せてゆくのは、

    呼吸法を習得すると共にピラティスの動きも習得してゆくからその相乗効果だ、

    それが100点の答えだと思います。

    でも呼吸法をまだ習得していない(全然やっていないわけではなく)習得していないあいだは

    目に見えた大きな変化がないという現実も100%近くあります。

     

     

    だから呼吸なんだなって思うわけです。

     

    そろそろ春を意識する頃になりましたね!

    深い呼吸をすることで色々な毒素を排出し身軽になりましょう。

     

     

    ピラティスで当てはめて考えてみましたが、

    呼吸のことを言いたかったんです!

    呼吸を変えれば健康になるというような本も出ていますよね!

    わたしもそう思います。

     

    相変わらずロングセラーになっています。 ロングブレスダイエット!


    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック