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エアロ、振りが途中で

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    おはようございます。

    先日エアロビクスは、エアロの振りが途中で変わってしまうということついて、

    参加者さんが疑問を感じたようなので、

    書いてみたいと思います。

     

     

    以前にもこのブログのどこかのページにも書いてありますが、

    エアロビクスのレッスンでは、

    インストラクターが最初に教えていた動きが途中で変わっちゃうから最初に覚えたように体が動いてしまい戸惑う。

    ということです。

     

     

    私も参加者だったころは同じように思ったことがあります。

    何で変えちゃうのかな脚の動きとか、、最初の動きでインプットされちゃってるから後で変えるなら、

    だったら最初からこっちで教えてくれればいいのに、、と。

     

    どのエアロビクスのクラスでもそうであるその理由を聞いたら納得できると思います。

     

    エアロビクスはエアロビクスダンスとも言いますがエアロビクスは有酸素運動であり運動です。

     

     

    インストラクターは強度を考えて動きを作りますから、

    レッスンの最初から強度を高くして動くようには作らずに、

    徐々に心拍数が上がってゆくようにします。

    きっと最初の手の振りも脚の動きも、完成したときのよりももっと簡単な感じのはずです。

    簡単というか心拍数が上がらないというか。

    明らかに分かりやすいすぐできるような手の振りでも、前半はその半分の動きにすることがあります。

     

     

    グレープバインも右二つから入るのは、

    やりやすくするためとか分かりやすいように、イコール心拍数が上がらない。

     

     

    それが理由で〜す。

     

    ふっと言葉に出た参加者さんの疑問ですが、

    その人はエアロ歴は10年どころじゃないと思うんですけど、

    知らなかった〜だって誰もそんなこと教えてくれないからさ、って言っておりました。

     

     

    ふむふむ。。。

    インストラクター側から見ても初心者であればあるほど動きが変わった瞬間に分からなくなるようです。

     

     

     

     

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